東海の婚活メディア「Fromeeee]を運営しています大野秀樹です。
岐阜県関市で結婚相談所Twin Heartの代表カウンセラーとして地方の婚活を応援しています。
リフレ―ミング
人や出来事を自分がどう捉えるかで人生は大きく変わってくると思います。
また同じ人や出来事に対しても人によって違った見方や考え方があります。
世の中を色んな視点や柔軟な発想で見ていくと、景色は全く違ってきます。
自分ではネガティブなことと思っていたことが、見方を変えるとポジティブなことであったり、不可能と思っていたことが可能で
あったりします。
ただこのようなことは頭では分かっていても、具体的にはどうしたらいいか分からないという人もいると思います。
そこでリフレ―ミングです。リフレ―ミングとは人物や出来事、物事に対して意識的にそれまでとは違う方向から見てみることで
同じことに対する気持ちや考え方、感情がそれまでとは違う受け止め方に変わっていくことです。
リフレ―ミングのやり方を取得すれば、人の欠点と思えていたことが長所だと気づいたり、失敗が学びと思えたりします。
例えば、ケチだと思っていたことが、経済観念がしっかりしていると捉えられたり、優柔不断と思っていたことが、お相手の気持
ちを大切にすることと捉え直すことも出来ます。
では少し具体的にみていきましょう。
失敗したとき
勇気を出し行動して上手くいかなかったとき、後悔したり、落ち込んだりしてしまう事があると思います。
そんな時はチャレンジしたことは素晴らしい、経験が出来た、課題が見えた、次の対策が練りやすいなどと捉え直すことが
出来ます。このように思うと次の行動に移すことが容易になります。
また、周りからダメ出しがあったとしても、自分では気づけないことが分かったと考えることで成長に繋がります。
特に婚活ではゴールまで全て順調とはいかないことが多いです。このような考え方は本当に有効です。
自信がないとき
自信を持てないときは、自分を責めたり、人を羨んだりします。そんな時は行動が慎重だったり、行動出来ないことが多いです。
ただ、違う方向から見ると、考えて行動出来ている、物事を雑に扱わない、客観視出来ているなどと思うことが出来ます。
自分を俯瞰することで、丁寧で前向きに行動出来るようになります。
絶体絶命と思えるとき
どうしていいか分からない、行き詰ったときは人は不安や恐怖で頭がいっぱいです。
そんな時は一度心を落ち着かせてから、問題を全方向から見てみましょう。そして、自分はどうしたいかを何度も問いかけてみる
ことです。そうすれば、自然と解決策と勇気が湧いてくると思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたの婚活に少しでもお役に立てれば幸いです。
