婚活成功のカギはイメトレにあり!

こんにちは!
婚活メディア『Fromeeee』を運営しております、高野です。
静岡市にある結婚相談所「静岡婚活サロン クローバー」の婚活カウンセラーとして活動しています。

今回は恋愛のイメージトレーニングについてお話します。

婚活が思うように進んでいないと思っている方にお話を聞くと、

  • お見合いで緊張してしまう
  • 交際に進んでからも連絡の仕方や頻度に悩んでしまう
  • お相手との距離感の縮め方がわからない

といったお悩みを聞くことが実は少なくありません。

そういったお悩みを持つ方にぜひおすすめしたいのが【恋愛のイメージトレーニング】です。

■イメージトレーニングは心の準備体操
■お見合い前のイメトレで緊張を緩和
■交際中もイメトレは効果アリ
■プロポーズもイメトレ効果で素敵な思い出に
■恋愛イメトレをする上での注意点
■最後に

イメージトレーニングは心の準備体操
 イメージ‐トレーニング(image training)
 スポーツで、体を実際に動かすことをせず、頭の中で動作を考えて、その正しい運動動作を学習すること。
 ある事柄について、起こり得る場面、場合、対処方法などを、頭の中で考え、慣れておくこと。

出典 小学館デジタル大辞泉について 情報 | 凡例

イメージトレーニングと聞くとスポーツ選手のトレーニング方法を連想する方が多いのではないでしょうか。
しかしこれは普段の生活に活用できるのはもちろんのこと、恋愛においても、とっても役に立つメンタルのトレーニングになります。

恋愛のイメージトレーニングは、”起こり得る場面、場合、対処方法などを、頭の中で考え、慣れておくこと”という意味合いが強いです。
恋愛のイメージトレーニングは心の準備体操。
心の準備体操をしておくことで、緊張をしにくくなり、自然と本来の自分に近い状態でいられます。
そしてそれにより、思い描いたことを実現しやすくなります。

お見合い前のイメトレで緊張を緩和

結婚相談所でのお見合いは事前にプロフィール等はお互いに確認済みなので、実際のお見合いでは【直接会うことで伝わる人柄に、好印象を抱いてもらえるか】という部分が重要になってきます。

ただ、日常とは違うお見合いというシチュエーション。限られた時間。いきなりの本番。という状況に緊張して本来の自分の良さが出せなかった・・・と感じる方も少なくありません。
そんな時に活躍するのが事前のイメトレです。

  1. 挨拶からの流れ
  2. 聞かれそうな質問、聞きたい質問
  3. 予期せぬ質問をされる場合もあると想定する

これだけイメージしておくだけでも心にゆとりが生まれて、落ち着いて本来の自分の姿で応対することが出来ます。
イメトレをしつつ、自分の立ち姿や笑顔や話している時の表情も鏡で確認しておくと、更に良い効果が期待できるので、ぜひ合わせて行ってみてください。

交際中もイメトレは効果アリ

いざ交際となってからも、イメトレは効果を発揮してきます。
交際中とはいえまだお互いのことがわかりきっていない状況では、どのくらいの頻度で連絡したら良いのか悩んだり、自分の行動を振り返ってから「こうすれば良かった」と後悔してしまったりします。
そういった感情がついてまわると、その恋愛に対して臆病になってしまったり、自分の言動に自信を無くしてしまうことも。

例えばデートのイメトレをしておけば、行く場所によって必要な持ち物や服装をイメージすることが出来、自然とそれについて連絡を取り合うことが出来ます。
頭の中でデートをシミュレーションしておけば、自分の中ではデートを練習したことになり、本当のデートは少しリラックスして迎えることが出来ます。

こうして交際中もイメージトレーニングをしておくことで、相手に対する緊張感が薄れ、自分らしく振舞えるようになります。

不安や望まない恋愛に陥らないためにも、自分らしさは必須。
恋愛のイメトレで自分らしさを保って、楽しく肯定的な恋愛をしていきましょう。

プロポーズもイメトレ効果で素敵な思い出に

結婚相談所で活動する場合、プロポーズは基本的に男性がする側、女性側がされる側となっています。
やはりプロポーズする側の男性は、緊張もプレッシャーも感じますよね。
日常ではない特別なシチュエーション。本番一発勝負。このタイミングで、こんな風に、と色々イメージしておくものですが、意外とその通りに進まずなんだかグダグダになってしまった。という話は実はよくあるんです。

そんなプレッシャーを感じるプロポーズこそ、イメトレが活躍します。プロポーズの場合は

  1. 絶対に伝えたい言葉
  2. プロポーズ時に渡したいもの(指輪等)をどこにしまっておくか

これだけはしっかり押さえてイメトレしておいてください。
この2つと心から結婚したいという想いがあれば、多少想定外のシチュエーションになってしまっても素敵なプロポーズになるはずです。

そして、プロポーズはする側に大きなプレッシャーがかかっているように思いますが、実は受ける側の女性の対応もとっても大事です。
されるとわかっていても緊張や恥ずかしさから素直な言葉や対応が出来なかったと、少し悔やまれる方もいます。
女性側も「こんな表情で、こんな風に返事しよう」とイメージしておくと、プロポーズという一大イベントがふたりにとって素敵な思い出になるのではないでしょうか。

恋愛イメトレをする上での注意点

恋愛が上手くいくために行うイメトレは、あくまで「自分のためのイメージトレーニング」です。
自分が緊張しないため、想定外の状況にも柔軟に幅広く対応するために活用してください。

こうなったらいいな。相手にもこうして欲しいな。という相手に対しての期待が膨らんでくると少々危険。
思っていたのと違う。期待外れ。等、相手に対してマイナスな思考に陥ってしまいます。

緊張や想定外の出来事に対して、心の準備運動をしておく。という意味でおすすめしています。

ぜひ自分のために、恋愛のイメージトレーニングをしてみてくださいね。

最後に

プロポーズ後も、両家への挨拶、結婚式、そして結婚生活と新しいステージが次々と待ち受けています。
ワクワクすること、楽しみな事もあれば、緊張すること、時にはスムーズに進まないことも起こるかもしれません。そんな時にも【イメージトレーニング・心の準備体操】がきっと役に立ってきます。

今回はご自身の頭の中で考えるイメージトレーニングについてお話してきましたが、結婚相談所で活動している場合、カウンセラーという相談相手がいます。
お見合いも、交際中も、そして一世一代のプロポーズも、たった一人でどうしようと考えるだけではなく、カウンセラーに相談できるというシステムも、最大限に活用してみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

高野 千恵

【この記事の筆者】
静岡婚活サロン クローバー カウンセラー
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”孤独になりがちな婚活をひとりにさせない”をモットーに、あなたの一歩踏み出す勇気のお手伝いをします。

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